Josefína Joštová Už jste slyšeli o skin fasting? Tento koncept, kdy v podstatě necháváte vaši pleť na dietě, si získává stále větší oblibu mezi mladými ve věku od 15 do 30 let, kteří hledají nový přístup k péči o pleť. O co ale vlastně jde a k čemu je tahle hladovka dobrá?
Není hladovka jako hladovka
Skin fasting není tolik o odříkání jako spíše o odpočinku. Zkrátka se jedná o dočasné omezení používání kosmetiky a dalších produktů na péči o pleť. Cílem je umožnit pleti zregenerovat se přirozeným způsobem a získat zpět přirozenou rovnováhu. Zní to kontroverzně? V době, kdy nás TikTok a Youtube videa učí mít minimálně 10fázovou skincare rutinu možná ano, ale věřte, že vaše pleť vám poděkuje.
Jak na to?
No, je to asi jasné, ne? Zkrátka se svou pletí chvíli tolik nezabývejte a nechte ji dýchat. Dobré je na to však jít postupně a nejdříve počet kosmetických produktů, které používáte na každodenní bázi, snížit. Omezte se na základní kroky, jako je čištění a hydratace. Postupně vyřazujte i další produkty a zkuste pokožce dopřát aspoň několik dní v měsíci bez jakékoli kosmetické intervence. Během této doby si pleť může vzít čas, který potřebuje na detox a obnovení své přirozené elasticity.
Moderní několikafázové kosmetické rutiny mohou totiž narušovat přirozené funkce pokožky a její ochrannou bariéru kvůli přeplnění aktivními složkami. Díky skin fastingu tak můžete posílit přirozenou ochrannou bariéru, snížit citlivost pleti (bye bye růžovko!) a ulevit od přetížení. Skin fasting by se tak dal považovat za holistický přístup, který ctí přirozenou odolnost pokožky a podporuje její zdraví skrze jednoduchost a respektování jejích přirozených funkcí.
TIPS: Co (ne)dělat?
DOs:
- Stay hydrated: Omezení kosmetických produktů, neznamená ignorování péče o sebe sama. Takže nezapomeňte na pravidelný pitný režim a svou pleť pořádně vyživujte zevnitř.
- Don’t stress: To je rada, co? Kéž by to bylo tak jednoduché. Stres však naší pokožce opravdu nepomáhá. Zkuste proto praktikovat relaxační techniky, jako je jóga, facejóga nebo meditace.
- Take care of yourself: Péče o sebe není matematika, a tak co funguje pro jednoho nemusí sedět druhému. Proto pozorujte, jaký má skin fasting vliv právě na vás a nezapomeňte být citliví ke svým potřebám.
DON’Ts:
- Vyhněte se agresivním produktům: Zejména během období skin fastinu se vyhněte produktům s vysokým obsahem chemických látek nebo agresivních složek, které by mohly přirozenou rovnováhu pleti narušit.
- Omezte make-up: Minimalizujte používání produktů i z dekorativné kosmetiky, zejména přípravků na korekci pleti, které mohou způsobit ucpané póry.
