Kateřina Kadlec Kdo nemá nasekaný kalendář od 6 ráno do půlnoci, není cool. Full time práce, k tomu minimálně tři side jobs, bohatý společenský život a samozřejmě přečíst minimálně čtyři knížky měsíčně. Ale co když tohle není vaše představa naplňujícího života?
Slow living je odpovědí na dnešní hektickou dobu plnou stresu. Nemá žádné pravidla – je to filozofie životního stylu zaměřená na zpomalení a soustředění se na to, co je pro nás opravdu důležité. Slow living nabádá k vědomému trávení času tím, co nás naplňuje.
Nemusíte ale hned zahodit laptop a odstěhovat se do lesa. Pro každého slow lifestyle vypadá trochu jinak v závislosti na našich hodnotách. Pokud se však ohlédnete za minulým měsícem nebo rokem a vlastně nevíte, kam se všechen ten čas poděl, možná je na čase zakomponovat do svého života některé slow living praktiky.
Zkroťte technologie
Žijeme v době, kdy díky moderním technologiím máme neustále k dispozici nekonečné množství znalostí i zábavy, což je samozřejmě super, ale má to i stinné stránky. Pokud se staneme otroky svých telefonů, má to negativní vliv na naši psychickou pohodu a místo soustředění se na vlastní život jsme diváky životů lidí na našich sociálních sítích. Zkuste si nastavit hranice – třeba nesáhnout po telefonu minimálně půl hodiny po probuzení.
Vědomé plánování a trávení času
Když jíte, soustřeďte se na jídlo. Když pracujete, soustřeďte se na jednu věc. Když odpočíváte, nemyslete na práci. Naučte se říkat ne věcem, které nechcete dělat a udělejte si čas na věci, které jsou pro vás důležité. A pokud bojujete s neustálým proudem myšlenek a váš mozek prostě zpomalit neumí, zkuste journaling. Prostě si vezměte kus papíru a tužku a vypište všechny své myšlenky.
Udržujte mezilidský kontakt
V dnešní uspěchané době je těžké udržovat kontakty. Mezilidské vztahy jsou však důležité pro naše duševní zdraví a i ten největší introvert potřebuje občas trávit čas s blízkými. Udělejte z toho prioritu – zkuste třeba každý týden nebo měsíc vybrat člověka ze svého okolí a pozvat ho na kafe, nebo si aspoň zavolejte.
Užívejte si přítomnost
“Budu šťastný/á, až zhubnu. Až si koupím nové auto. Až budu mít lepší byt. Až mě povýší. Až si najdu partnera.” Špatná zpráva: nebudete. Pokud máte takto nastavené myšlení, je téměř jisté, že se vždycky najde nějaká další podmínka, která vám brání ke štěstí.
Mít cíle je skvělé, ale je hrozně důležité užívat si cestu k jejich dosažení. Jo, zní to jako klišé, ale říkají to i lidé, kteří toho dokázali fakt hodně. Tak se zkuste zamyslet nad tím, jestli to povýšení, auto nebo super byt jsou opravdu to nejdůležitější v životě.
